Despre consiliere si psihoterapie
Psihoterapia este un proces destinat sa ajute oamenii sa realizeze schimbari personale.
Consilierea si psihoterapia sunt foarte asemanatoare ca activitate si diferentierea lor nu este usoara. Amandoua urmaresc imbunatatirea relatiilor cu ceilalti, inlaturarea sau diminuarea stresului si sprijinirea clientului in a-si accesa mai bine resursele si a-si trai viata mai creativ si mai implinit.
Consilierea tinde sa fie un proces de scurta durata, care se focuseaza de obicei pe rezolvarea unei probleme sau pe un subiect specific. Aria de explorare este mult mai redusa decat in cazul psihoterapiei si accentul cade pe mobilizarea resurselor.
Psihoterapia este un proces pe termen lung si foarte profund.
Una dintre caracteristicile psihoterapiei prin Analiza Tranzactionala este faptul că este orientată spre schimbare, nu doar spre înțelegerea naturii și originii problemelor. Înțelegerea nu este un scop în sine. Este un instrument care poate fi folosit în procesul activ al schimbării.
Atunci cand este vizata schimbarea psihoterapeutica, ca psihoterapeut AT am in vedere urmatoarele considerente:
- Schimbarea in psihoterapie este o responsabilitate comună asumată de către Client si Terapeut.
- Schimbarea trebuie să fie alegerea clientului. Nu terapeutul este cel care hotărăște schimbarea sau direcția în care aceasta să se producă, ci clientul. Clientul este cel care hotărăște ce anume dorește să schimbe și ce este dispus să facă pentru respectiva schimbare.
Sarcina terapeutului este de a sprijini clientul în direcția în care dorește să facă schimbarea și să facă uz de cele mai bune capacități profesionale ale sale pentru a realiza acest lucru. De asemenea, rolul său este de a ajuta clientul să se înțeleagă pe sine și să scoată în evidență orice i s-ar părea disfuncțional.
- Schimbarea personală este decizia clientului.
Ideea de schimbare terapeutică se bazează în Analiza Tranzacțională pe teoria Scenariului de viață si pe premisa că deciziile timpurii pot fi modificate.
In psihoterapie este vizata explorarea intregii vieti a clientului si schimbarea patternurilor disfunctionale de gandire, simtire, comportament care-i limiteaza viata si relatia sa cu ceilalti.
Psihoterapia este deseori un proces dureros, dar scopul lui este de a integra partile dureroase si de a trai astfel o viata mai implinita. In procesul terapeutic ele isi pot pierde puterea devastatoare si distructiva asupra persoanei. Conditia esentiala este ca persoana venita in terapie sa aiba un rol activ in procesul de schimbare. Acest rol poate sa nu fie foarte vizibil la inceput, asumarea lui se poate realiza in trepte, in functie de capacitatea de rezilienta a persoanei. Primul pas de asumare il reprezinta chiar venirea in terapie.
Relatia terapeutica este esentiala pentru procesul terapeutic. Terapia poate avea succes doar daca se bazeaza pe incredere, respect si integritate atat din partea terapeutului, cat si din partea clientului.
Relatia terapeutica are un specific al ei. Este suportiva, dar si provocatoare. Provocarea terapeutica vizeaza iesirea cu pasi mici din zona de confort si dezvoltarea de noi abilitati in procesul de reasezare a vietii prin decizii noi, corelate la realitatea prezenta, care le inlocuiesc pe cele vechi, utile odata, dar inutile acum.
Scopul psihoterapiei AT
Scopul terapiei AT este obtinerea Autonomiei si redobandirea celor 3 capacitati ale ei:
- Constientizarea – abilitatea de a trai Aici si Acum. Multi dintre noi, prin gandurile noastre, traim, fara sa ne dam seama, mai mult in trecut si viitor. Prezenta noastra in momentul Acum este umbrita de influente trecute si de instructiuni parentale si culturale despre cum sa fim in lume si cum sa o percepem.
- Spontaneitatea – este abilitatea de a nu tine cont de tiparele obisnuite si de a alege ceea ce pare sa fie adecvat momentului.
- Intimitatea– presupune expunerea vulnerabilitatilor noastre altora: sa aratam ceea ce gandim, simtim si facem cu adevarat, sa renuntam la mastile pe care le purtam si sa fim mai putin predictibili. Sa fim pregatiti sa-i ascultam pe ceilalti si sa-i cunoastem autentic fara sa fim influentati de dorintele, nevoile si proiectiile noastre.
Intimitatea presupune un risc pe care nu ni-l putem asuma decat cu anumite persoane si in anumite perioade. Intimitatea se bazeaza pe incredere si deschidere fata de tine si de celalalt. Nu exista certitudini, putand fi respinsi sau rusinati in asumarea acestui proces. Totusi, el ofera oportunitatea unei experiente bogate si pline de sens – sa fim apreciati pentru ceea ce suntem, ce gandim si ce simtim cu adevarat, valorizandu-ne prin iubirea si intelegerea celuilalt.
Gabriela Ciucurovschi – Psihoterapeut București – Cabinet psihoterapie